Tjena. Jag ändrade mig lite grann faktiskt. Tänker köra invägning först dag 28 och fortsätta var sjunde dag. Jag hoppas verkligen på att jag gått ner 2,3kg till nästa invägning för då har jag nåt ett av mina första delmål som var att gå ner 10kg. Förlåt om jag lurade er (och mig själv) att jag skulle köra invägning ikväll men som plåster på såren så ska jag börja skriva vad varje måltid i Kalorier, hur många kval jag gjort av med på träningen samt resultat för dagen kcal mässigt!
Ätit idag:
Frukost: 250g naturel kvarg, 1dl havregryn = 520kcal.
Lunch: 2 ägg, 250g naturel kvarg och 0,5dl havregryn = 501kcal.
Middag: 3 ägg, 3 morotar och 120g grönsaksbiffar 579kcal.
Mellanmål: Inget.
Träning: 3 timmar golf = -1841kcal.
Kcal resultat = Startat dagen med att få äta 2171kcal.
Ätit: 1600kcal
Bränt: 1841kcal
Kvar: 2412.
Resultat för dagen: 9/10!
Kämpa på 🙂